살아가다 보면 한 번쯤은 밤에 잠이 오지 않아 힘들어 하며 다음날에까지 영향을 끼치는 경험을 해보셨을 거라 생각이 들어요. 이는 바쁜 하루일과를 보내기 위해 커피와 같은 카페인이 들은 음료를 섭취하여 발생할 수 있으며, 잠에 들기 전 스마트폰을 통해 SNS, 웹툰 등의 다양한 컨텐츠를 소비하게 되어 잠을 잘 수 있는 시간이 점차 줄어드는 것뿐만 아니라 점차 잠에 드는 시간이 오래 걸리게 될 수 있어요. 이를 불면증이라 하며 이번시간에는 제주뇌신경병원 제주한국병원과 함께 불면증을 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 불면증이라고 하면 단순히 잠에 들지 않는 증상으로 여기는 경우가 많아요. 그러나 불면증은 증상에 따라 크게 3가지로 나눠볼 수 있으며, 이는 다음과 같이 확인해 볼..
